Nedves törlőkendő házilag

Én általában nagyon kevés nedves papírtörlőt használok, ezért könnyen rám szárad. Amit leírok, az bármikor tetszőleges mennyiségben elkészíthető. Érzékeny bőrűeknek, vagy kisgyerekes nagyfogyasztóknak még inkább ajánlom, mert vegyszermentes, környezetbarát és nem utolsó sorban gazdaságos. 

Az illatok variálhatók, vagy el is hagyhatók. Én is az eredeti recepten  változtattam magamnak.

 Hozzávalók:

• víz (a képen látható csészében 160 g, de kb 50 g megmaradt belőle)
• szappan reszelék,
• oliva olaj
• illóolaj tetszés szserint: most 2-2 csepp teafa és jázmin 
• szódabikarbóna, mokkáskanál felényi

Az eredeti recept, amit fent átvariáltam, így szól:

• 1 nagyon jó minőségű papír kéztörlő
• Babaolaj, vagy mandula, jojoba olaj, vagy olíva olaj is lehet.
• Babafürdető
• 1 csésze víz, ami 245 ml felel meg.
• 1 babapopsitörlő adagoló, vagy műanyag edény, aminek van fedele.

 Elkészítés:
A csészényi vizet berakom a mikroba melegedni, azért, hogy a szappanreszelék elolvadjon a vízben. A szappanreszelék kb. 2-3 húzás volt a sajtreszelőn. Ez a keverék helyettesíti a babafürdetőt.
A szappan saját készítésű, mérgező anyagoktól mentes.
Gyorsan elolvad, ha meleg a víz, csak a víznek később le kell hűlnie, mire a műanyag tartóba öntöm majd.

 Amíg a szappanos víz hűl, addig feldarabolom a papírtörlőt.
Először lapokra tépkedem, majd méretre vágom ollóval. A darabolás és a hajtogatás méretét a tárolóm határozza meg.

Lehet úgy is, hogy a papírtörlő gurigát éles késsel félbevágjuk, és utána lapokra tépkedjük, egymásba hajtogatjuk és így rakjuk a tárolónkba.
Vagy a gurigának kivesszük a közepét, ráöntjük a folyadékot, és a kész nedves törlőt középről húzzuk ki folyamatosan a használathoz, persze, ha olyan tárolónk van, amiben a félbevágott guriga belefér.
A félbevágott guriga helyett jó minőségű wc papír is lehet, ugyanaz a kettő.

Nekem egy sajtkrémes tégely megfelelő méretű, ezt pakoltam tele hajtogatott papírokkal.
Ez a kis mennyiség utazáshoz is nagyon jó.
Fontos, hogy jól záródjon, de ha időközben mégis kiszáradna, akkor a vizet lehet pótolni még közben is.
Ha pedig túl sok lenne a folyadék rajta, akkor csak le kell önteni a felesleget.

 Raktam a szappanos vízbe fél mokkáskanálnyi szódabikarbónát. A szódabikarbóna baktériumölő és szagtalanító. Ezután mehet bele a 2 mokkáskanálnyi oliva olaj és az ízlés szerinti mennyiségű illóolajok.

Gondoljuk ki előre, hogy kinek (baba, gyerek, vagy felnőtt) és milyen testrészre használjuk a papírtörlőt, és ennek megfelelően döntsünk az illóolajok használatáról. Ami a babának jó, az mindenkinek jó lehet, de ha felnőttnek készítjük az már a gyerekeknek és babáknak nem biztos, hogy megfelelő.

A teafa olajat a fertőzésgátló és gombaellenes hatása miatt raktam bele, a jázmint pedig a kellemes illata miatt.

Babér szappan

Interneten nagyon sokszor bukkantam az Aleppo babér szappanba.
Elsőre még nem érdekelt a babérlevél a szappanban, gondoltam ez inkább az ételbe való. De annyi jót olvastam róla és olyan régi a története, hogy érdekelt az elkészítése.

Milyen lehet ez?
Hogyan "működik" a babér a bőrön?

Így hát elkészítettem a saját verziómat.
Oliva olajban maceráltam a babér őrleményt és a levelet egy hónapig. Nagyon jó intenzív illata volt, és olyan erős, hogy már nem is babérlevélre, hanem a mentolra emlékeztetett. Én a receptbe tettem egy kis kókusz olajat is, hogy a habzás se maradjon el.

Viszont az illóolajaim behatárolták, hogy tudom-e követni a kiválasztott recepten szereplő hozzávalókat. Kénytelen voltam változtatni, és a meglévő illóolajaimból állítottam össze az én babér szappanom illatát.
Került bele: eukaliptusz, fahéj és levendula, valamint fenyő illóolaj. Mindez csak csepegtetve, mivel kis mennyiségű szappant készítettem. Néha alig akar kijönni az illó a csepegtetőn keresztül az üvegcséből, persze amikor pár cseppre van szükség akkor pedig meglódul.

Az összetevőkről bővebb leírást ITT találsz.

Az okokucko.hu oldalán találtam egy jó kis leírást az szíriai Aleppo babér szappanról:

Aleppo, Közel-Kelet határán fekvő város Szíriában, utcái a Földközi tengerre nyílnak. Aleppo gyönyörű történelmi város, melynek egyik büszkesége a tradicionális szappangyártás. Az Aleppo szappan készítése és összetétele egyedülálló a világon. Az Aleppo szappan volt az első kemény szappan és minden szappan elődje.

A szappangyártás napjainkban sem változott sokat Aleppoban. A szappanfőző mesterek tudása nemzedékről nemzedékre száll, már a VIII. század óta. A termelési módszerek megváltozása és adalékanyagok használata nem jellemző Aleppora, ahol a tradícók követése különös érték. Hitelességét a több ezer évre visszanyúló szappanfőzési technika adja. Az Aleppo szappan 100%-ban természetes. Mentes minden mesterséges és állati eredetű anyagtól. 

A színszappan rendkívüli tulajdonságokkal van a bőrre. Táplálja a bőrt és a haj gyökereit, erőt és frissességet kölcsönözve. Használatával késleltethető a bőr öregedése, visszanyerhető a bőr egészséges színe, javítva textúráját. A hajas fejbőr ápolására hajhullás és bőrbetegségek esetén. 

Mit tehet, ha hajhullás és bőrproblémák nehezítik életét?

Ne felejtsük el, hogy a haj és bőrproblémák mindig jelzői (kijelzői) a szervezetünkben zajló folyamatoknak, ezért ezeket mindig komplexen és személyre szólóan kell kezelni. Minden külső elváltozás belsőnk (testi-lelki) kivetülése. Első feladat a test méregtelenítése és lúgosítása. Második feladat, samponját, tusfürdőjét, arc-és testápolóját cserélje színszappanra. Harmadik feladat a test megtáplálása (ásványok, makro elemek) és a stressz tényezők minimalizálása (testmozgás, meditáció). 

Vegyszermentes bőrtáplálás és nedvesség szabályozás

Az olívaolaj és a babérolaj támogatja a bőr öngyógyító funkcióit, a hatóanyagok eljutnak a bőr mélyebb rétegeibe, segítve a bőr lélegzését, növelve annak hidratáltságát. Alkalmas tisztító és ápolószer mind a babák, mind érett és érzékeny bőrre. A babér olaj fertőtlenítő, antibakteriális, fokozza a hajhagymák keringését és tápanyagfelvételét. Az olivaolaj ránctalanító, puhító, telítetlen zsírtartalma szerkezetileg nagyon hasonló a bőr zsíranyag tartalmához. 

Gyártás

A  szappangyártásnak két eljárása van. Készülhet hidegeljárással és felfőzéssel. A  tradicionális eljárással készült aleppo szappan több, mint 2000 éve felfőzéssel készül. Ez  a szappan sok modern szappan atyjának tekinthető mint például: Marseille-i szappanok, Olasz szappanok és más Mediterrán szappanok.

A hagyományos gyártási folyamat és a tisztán növényi eredetű alapanyagok teszik kiváló minőségűvé az Aleppo szappant. Ugyanazt az antik receptet használják ma is az elkészítésére, mint régen. Kézzel készítik, kézzel formázzák, kézzel nyomják rá a gyártó pecsétjét, egyszóval minden úgy történik mint évszázadokkal ezelőtt az aleppini katakombákban.

A szappanfőzés ideje a téli hónapokra esik. Az Aleppo szappan készítését az olívabogyó gyűjtésével kezdik november elején. Ebben az időszakban az aleppoi szerájokban, évszázadok óta ugyanazt az antik kézműves rítust végzik el a szappanok készítésénél. 

Az alapanyagokat (a lúgot (nátrium-hidroxid, szóda) víz és olivaolaj, babérlevél ) nagy üstben, nagyon lassú tűzön főzik több napon keresztül. A nátrium hidroxid a lúg, ami szétválasztja a fenéklúgot a színszappantól. Ezt a procedúrát szaponifikációnak hívják. A kicsapódó szappan a lúg fölé kerül (színszappan), babérolajat adnak hozzá és rekeszekbe öntik a szappantésztát. (A végtermékben a nátrium-hidroxid aránya 1: 1000-hez, vagyis 0,001 mg! ) Babér olaj hozzáadásával lesz a szappan még  értékesebb. Kihűlés után kézzel, téglalap formára darabolják, majd pecsételik és egy évig piramis alakban egymásra helyezve speciális kamrákban jól kiszárítják. Minél tovább tart a száradási időszak, annál értékesebb és minőségibb lesz a szappan. Először zöld színe van a szappannak, majd egy év alatt lesz fokozatosan sárga, majd barna. Minél öregebb, annál barnább.

Aleppoban ,,túlérett" szappanokat is találhatunk, több mint 6 éveset is! 

.

Egy csodálatos történet

Ez a szappan 2000 éves történelmet tudhat maga mögött, Észak- Sziriából származik az antik Aleppo városából. Évről évre az ember ugyanolyan módszerrel készíti, semmit nem vett el  vagy tett hozzá az eredeti recepthez. Már a Biblia is tesz említéseket az évek folyamán újra nevezett ,,uliva" megműveléséről Közép-Keleten és Mezopotámiában.

Ha még előrébb szeretnénk menni, már a babiloni agyagtáblákon is találunk információkat a szappanról. Nem véletlenül voltak azok  a leggazdagabb kalifák akik ezzel foglalkoztak. Jézus és tanítványai is nagyra értékelték már ezt a szappant. De igazán az Aleppo szappan értéke Krisztus előtt 1800-ban nőtt nagyra, az arab hullám kiterjeszkedésével, ami által a szappan elérte Európát. Marseille-ban a helyi lakosok elkészítették sajátos szappan verziójukat, elkészítéséhez csak olivaolajat használtak. Az eredeti aleppoi szappannak így született meg a ,,rokona", de az eredeti, igazán minőségi, a szappanok ,,ősatyját" csak és kizárólag Aleppóban készítik.

,,Aleppo színszappan minden szappan ősatyja!"

Virtus és legenda

Az olajak azonkívül, hogy hidratálnak és lágyságot kölcsönöznek, antiallergén tulajdonságuk miatt is nagyra értékeltek. Nagyon fontos szerepet játszanak a test higiéniájának megőrzésében (haj, test, arc). Minden bőrtípusra használható, főleg száraz és nagyon érzékeny bőrre. Nagyon ajánlott olyan  bőrbetegségek ápolására mint a pikkelysömör, ekcéma, allergiás bőrtünetek.

A babér fellazítja a bőrt és kitágítja a pórusokat, borotválkozáshoz is lehet használni - különlegesen azoknak ajánlott akiknek nagyon érzékeny a bőrük! Akkor is ha szembe kerülve egy kissé csípi a szemet, a legkisebbeknek is ajánlott a fürdetésére, mivel természetesen hidratál, és  a babák bőre még nagyon érzékeny.

Évszázadok óta használták a szappant a török - fürdőkben is, még mielőtt megjelent volna a masszázs fogalma. Bekenték vele az arcukat, majd hagyták, hogy száradjon rajta 3-4 percig, így ugyanazt a hatást érték el mintha kozmetikai maszkot használtak volna.

Van még egy nagyon jó tulajdonsága a szappannak amit nem ismertek és szinte már el is felejtettek: 

Rakjunk a szekrényünkbe egy darabot ebből az értékes szappanból és elűzzük vele a molyokat és a megtelepedett lárvákat!

Golyós deo készítése

Újabb adag golyós deot készítettem, mert az előző, amit áprilisban kutyultam mostanra elfogyott.

A recept szerint a hozzávalók:

• 25 g desztillált víz,
• egy kevés szódabikarbóna - ez kevesebb mint egy mokkás kanál
• 25 g glicerin
• 30 csepp illóolaj

Legutóbb kubeba illóolajjal készítettem.
Most egyből két adagot csináltam, különböző illattal.
A víz, szódabikarbóna és glicerin összekeveréséig együtt csináltam a dupla adagot, majd ezután öntöttem két különböző flakonba.
A fekete flakonnak jobb a formája, mert megáll a talpán. A másikat ki kell támasztani.
Ez az izzadásgátló könnyen kifolyik a golyó mellett, mert hígabb, mint  a gyári készítmény, ezért mindig állítani, és sajnos ezért nem lehet a táskában magunkkal vinni.
Használat közben is elcseppenhet.
Ennek ellenére nekem nagyon bevált ez a recept, mert még a bolti natúr deohoz képest is jobb, az elmúlt napok 30 foknál magasabb hőmérsékletén is tesztelve.

Az egyikbe 20 csepp citrom és 10 csepp levendula illót tettem, és még 1 csepp teafa illót is hozzáadtam.
A másodikba 20 csepp citrom és 10 csepp levendula után 2 csepp fenyő illóolaj került.

Citrom
Baktériumölő, élénkítő, erősítő, vérnyomás szabályozó, nyugtató, sebgyógyító, viszketés csillapító, hangya és molyűző. (Ez a két utóbbi szükséges is a hónaljamhoz :), így már elkerülnek a molyok és hangyák: )

Levendula
Nyugtató, görcsoldó, fertőtlenítő, vérnyomáscsökkentő.

Teafa 
Fertőzésgátló és csíraölő hatású, gombaellenes, immunrendszer működését erősítő.

Erdei fenyő
Erős fertőtlenítő, erősítő, frissítő, dezodoráló.

Az illóolajok tulajdonságait a Gyógyítás illóolajokkal c. könyvből írtam, de a teljesség igénye nélkül, csak az idevonatkozó lényeget idéztem ki.

Legutoljára maradt a címkézés, ha valamitől mégis érzékenység lépne fel, akkor tudjam, hogy mit tettem bele.
Használat előtt mindig felrázandó, mert az illóolaj és a folyadék szétválik, miközben áll a polcon. Egyszer elfelejtettem felrázni, és úgy illatoztam, mint egy gyümölcsös kert, nagyon fincsi volt :) .

Zöldül már az Anyósom

Ezzel én semmi rosszat nem mondok az Anyósomra, hiszen én már korábban bezöldültem. Arra értem, hogy nem használok káros tisztítószereket, és tusfürdőket, testápolókat.

Na az én kedves Anyósom ezt egy kicsit másképp adja elő hozzám képest.

Már korábban is kapott tőlem szappanokat és mosószappanokat.

Mami virágcsokra és a mosószappan formám :)

Mivel nagyon szereti a virágokat és sokat kertészkedik, úgy döntött, hogy a mosószappant a virágozástól összekoszolódott földes, zöld növényes kezére is használja. Okos - gondoltam magamban.
A mosószappanban erősebb a lúg, az dolgozzon csak a piszkos kezén, szépen oldja csak le a piszkot.

Persze mondtam Neki, hogy a mosószappan nem arra való, hogy kezet mosson vele és szükséges a kezének az ápolás, ezért inkább az ápoló szappant kellene használnia. De hát Ő tudja, Ő keze.

Így aztán Mami mosószappan nagyfogyasztó lett a kézmosónál.

Most elérkezett a zöldülésének a következő lépcsőfokára. (lassan, mivel a csípője fáj :) )
Kérte, hogy csináljak még neki mosószappant, és abból mosógélt, mert most már elfogyott a bolti mosószere, és a múltkor tőlem kapott "kostoló" nagyon megtetszett Neki is. Az ára is nagyon jó, kisnyugdíjasnak (is) való!

Megcsináltam a konyhájában a mosógélt, miközben Ő szorgalmasan jegyzetelt, és a végén rácsodálkozott, hogy csak ennyi az egész(?). Igen, pofon egyszerű.
Következőleg már egyedül csinálja.

Az oktatásért cserébe kaptam Tőle szárított körömvirág szirmot és friss citromfüvet.
Na jó, nem az oktatásért, mert ez már előre  meg volt beszélve. :)

Körömvirág

Izületi fájdalmak

Egyik kedves ismerősöm, aki látta, hogy gyógyszappanokat is készítek, megkérdezte tőlem, hogy tudok-e ajánlani neki szappant ízületi fájdalmakra.

Gyorsan átnéztem az ízületi panaszokra javasolt gyógynövényeket és találtam is jó pár gyógynövényt. A gyógynövényes könyvem szerint ezek: a gyermekláncfű levél, és gyökér, csalán, fűzfakéreg, nyírfalevél, zsurló, nyárfarügy és a bodza. Mondtam is az ismerősömnek, hogy ugyan a szappanok gyógynövények teáiból készülnek, de a szappantól nem várható el, hogy ízületi problémát megoldjon, ezt belsőleg is segíteni kell.

A gyógynövényes szappan hasznos kiegészítője, segítője lehet egy-egy kezelésnek.

Sok ízületvédő, gyulladásgátló gyógynövény ismert, melyeket gyógyszertári teakeverék formájában szerezhetünk be. A vízhajtó hatású csalánlevél, a fűzfakéreg vagy az árnika is megtalálható az ízületekre ajánlott gyógyteakeverékekben, melyeket a kellemesebb íz kedvéért menta- és mályvalevéllel készítenek. Ugyancsak hatékony a gyöngyvessző (Spirea) és az orbáncfű (Hypericum perforatum) levele. E leveleket hideg vízben egy óra hosszat kell áztatni, majd felfőzni. 5-10 perces állás után szűrve fogyasztható napi három-négy csészével.
A zellertea vagy zellergyökér-főzet úgy készül, hogy a felaprított zellergumót hideg vízzel leöntjük, majd felforraljuk. Mézzel ízesítve napi két bögrével fogyaszthatunk belőle. (forrás: hazipatika.com)
Említettem azt is, hogy a szappanok leginkább bőrbetegségeknél hatásosak, sőt kifejezetten azok ellen készülnek.

Viszont elfelejtettem, hogy az illóolajok nyújtotta aromaterápia mennyit segíthet egy külső vagy belső probléma megoldása felé vezető úton.

És a szappanokban használjuk az illóolajok jótékony hatását!

Főként enyhe reumás fájdalmakra ajánlott belsőleg és külsőleg egyaránt vérkeringést és az ízület működését serkentő fürdővízbe adagolható illóolajok a rozmaringolaj, az eukaliptuszolaj, a levendula- és citromolaj, az olíva-, a majoranna- és a kámforolaj, az ízületek működését serkentő masszázsokhoz is eredményesen alkalmazzák őket. (forrás: hazipatika.com)

A gyógyítás illóolajokkal c. könyvem megemlíti még az ánizst, bazsalikomot, cédrusfát, cickafarkot, ciprust, citromfüvet, citronellát, erdeifenyőt, fahéjat, fekete borsot, gyömbért, izsópot, kakukkfüvet, kamillát, koriandert, római kamillát és a szegfűszeget is.

És szóljunk néhány szót a konyhakertben is megtalálható káposztáról, mely bár nem gyógynövény, vagy illóolaj alap, de gyógyhatása régóta elismert:

Régi, s némileg vitatott módszer a káposztaleveles borogatás: a káposzta- vagy kelkáposzta levelek ereit kivágjuk, a levelet nyújtófával kisimítjuk, majd ezzel borogatjuk a fájós tagokat. A levelek hűsítenek, és kivonják a méreg- és salakanyagokat. A legjobb éjszakára felhelyezni őket.
A gyulladt ízületre ajánlják a hideg túrópakolást, amit nedves ruhába téve mintegy fél órán át kell az ízületen hagyni. Mások a mustáros pakolásra esküsznek. Orvosi állásfoglalás nem áll e népi módszerek mögött, de miután ártalmas hatásáról sem tudunk, nyugodtan ki lehet próbálni. (forrás: hazipatika.com)

Intim szappan

Az ötlet, hogy intim szappant készítsek, a szappankészítő kézművesek oldalainak böngészése adta, és hozzá jött még, hogy a család szaporodik, és a várandósság előtt és után is jól jön egy kis szappanos segítség az intim területeken is.

Idő hiányában Tesókámat kértem meg, hogy készítsen házi tejből tejsavót. Nagyon jól sikerült neki, (fincsi lett a kinyert túró is). Jól működött a készítés során a tejsavó és a lúg, valamint a később hozzáadott kefir.

Összetétel: Oliva olaj, kakaóvaj, kókusz olaj, 3-3 csepp levendula és teafa olaj, épp csak azért, hogy ne illatmentes legyen és enyhe fertőtlenítő hatásuk miatt.

Az intim szappanok kémhatása savasabb az átlagos szappanokénál, savasságukat általában a tejsavnak köszönhetik. Tejsavat termelnek a hüvelyben található Lactobacillusok is, ami fertőtlenítő hatású, így a kórokozókra kifejezetten káros, viszont a normál baktériumflórát nem károsítja.

Mindezek ellenére ez a szappan a férfiak számára is megfelelő.

Az összetevőkről bővebb leírást ITT találsz.

Lábdagadás (nem csak) nyáron!

Kánikula, hőség, hőségriadó! - egyfolytában ezt hallani a tv-ből, rádióból. Tudjuk ezt magunktól is, én is érzem a lábamon, pedig ezen a hétvégén igyekszem kevesebbet talpalni a konyhában.

Mindenesetre álljon itt lentebb pár szó a lábdagadásról:

A lábdagadás a meleg időszakokhoz köthetők, bármikor előfordulhatnak. Dr. Borcsiczky Dóra családorvos a lábdagadás okairól, megelőzéséről, kezeléséről beszélt a Csak csajok műsorában

A lábdagadástól szinte mindenki szenvedett már néhányszor. A terhes kismamák, a hosszú utat megtevők vagy a kényelmetlen cipőt viselők. A lábdagadás minden életkorban előforduló egyik leggyakoribb panasz. Mivel az életvitelt és közérzetet jelentősen befolyásolja, a lábdagadás kialakulását érdemes tudni, hogy mi okozhatja pontosan, milyen betegségek állhatnak a hátterében.

A dagadás neve ödéma

A lábdagadás egyik leggyakoribb oka az ödéma, más néven vizenyő. A nyári forróságban ez fokozottan jellemző, mert előfordulhat, hogy a szervezet nem tudja kiüríteni a folyadékot. Ilyenkor - általában a boka körül - felhalmozódik a víz, megdagad a láb. A kellemetlen érzés abból adódik, hogy a belső térfogat növekedését a bőr nem tudja követni, ezért a feszítő érzés alakul ki.

Mi okozza?

„Van, amikor a lábdagadás nem kóros. Ilyen a hosszas ülés, állás, a menstruáció előtt időszak.” - kezdi Dr. Borcsiczky Dóra családorvos, gyógyszerész - „Ettől el kell különíteni azt, amikor baj van.”

Borcsiczky doktornő szerint az egyik leggyakoribb oka a lábdagadásnak ezen felül a keringési zavar. Ilyen lehet valamilyen vénás keringési zavar, visszérbetegség, mélyvénás trombózis. Emellett gyakori kiváltó ok a fehérjehiány. A hiány oka lehet egy szélsőséges diéta. Állhat a háttérben még vesebetegség, bélbetegség, allergiás betegség.

Honnan tudjuk, mi okozza?

Bizonyos esetekben nagyon jól meg tudjuk állapítani, hogy mitől dagadt be a lábunk. Ha valamilyenbetegség áll a háttérben akkor nagyon látványosan fel tud dagadni a lábunk, nem csak annyira, hogy nehezen bújunk vissza a cipőnkbe. Emellett tapintásra is másmilyen a duzzanat. Ha belenyomjuk az ujjunkat a duzzanatba, olyan mintha „tésztába nyomnánk” és lyuk marad utána.

Orvoshoz fordulni akkor kell, ha a lábdagadás aszimmetrikus, ha hirtelen alakul ki, ha reggelre nem múlik el, nem enyhül, ha fájdalommal jár, ha kékes lilás elszíneződést látunk.

Tegyünk a lábdagadás ellen!

Nem árt a hosszú repülőutakon felállni és sétálni, de ülő helyzetben is lehet tornáztatni a lábunkat. Kilépünk a cipőből, körözünk a lábunkkal, visszafeszítjük. Azt kell éreznünk, hogy a vádlink megfeszült.

Jó, ha lezuhanyozzuk a lábunkat, lespricceljük mentolos vízzel. A lábfürdő is jó megoldás. A szobahőmérsékletű vízbe néhány kanál ecetet teszünk, és abban áztatjuk a lábunkat. De tehetünk a vízbe rozmaring- , citrom-, édesmandula- , bazsalikom- , majoranna- vagy borsmentaolajat.

Meg is emelhetjük a lábunkat, feltehetjük a falra támasztva, hogy a gravitáció segítsen a lábdagadáson.

Nem kell tehát minden esetben az orvoshoz szaladni egy feldagadt bokával, vannak azonban figyelmeztető jelek, amikre nem árt odafigyelni!

Forrás: napidoktor.hu